Alimentazione e Nutrizione personalizzata

 

Ti aiuterò a raggiungere gli obiettivi fornendoti strumenti che potrai utilizzare per tutta la tua vita.

Non una semplice dieta, ma un metodo adatto alle tue necessità.

 

Dr. Ivan Lomasto

 

– Chi sono

Dr. Ivan Lomasto

Ciao, sono Ivan Lomasto, biologo nutrizionista e dottore in scienze motorie.

Mi occupo di alimentazione, nutrizione clinica ed allenamento.

Il mio compito è quello di aiutarti passo dopo passo nel tuo percorso verso la salute!

Il mio metodo di lavoro si focalizza su tre punti fondamentali:

    • Insegnarti le giuste abitudini alimentari per ottenere risultati che durino nel tempo.
    • Approccio scientifico e coerente che sdogana i falsi miti dell’alimentazione.
    • Attenzione e  ascolto: per aiutarti a superare le eventuali difficoltà che troverai durante il tuo percorso nutrizionale

Questi sono gli elementi che mi permetterano di creare un percorso alimentare adatto alle tue esigenze.

Ma soprattutto non dimenticare la tua voglia di cambiare !

SERVIZI OFFERTI

Nutrizione Clinica

Displipidemia, ipertrigliceridemia, iperglicemia e diabete. Dimagrimento per sovrappeso e obesità. Strategie alimentari per colon irritabile mediante alimentazione Low FODMAP e alimentazione antinfiammatoria per fibromialgia. Migliora l'alimentazione per guadagnare salute.

Nutrizione Sportiva

La cura dell'alimentazione è fondamentale per lo sport ai fini del miglioramente delle performance sportive ed atletiche. Ciclizzazione dei nutrienti, attenzione al timing nutrizionale ed integrazione mirata porteranno i tuoi allenamenti ad un altro livello.

Ricomposizione Corporea

Percorso finalizzato a migliorare la propria composizione corporea migliorando il rapporto tra massa grassa e massa magra. Migliore idratazione e tonicità. Più forza, energia e vitalità.

PERCORSI NUTRIZIONALI

Prima Visita

120€

Attenta analisi dello stile di vita e dello stato di salute. Indagheremo le attuali abitudini alimentari e valuteremo la composizione corporea mediante la misurazione delle circonferenze, plicometria ed impendenziometria. Il piano alimentare verrà poi inviato entro 1 settimana.

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Controllo

50€

Il piano alimentare verrà eventualmente aggiornato e modificato sulla base dei progressi e/o dei propri gusti.  Con la visita di controllo si impara, volta dopo volta, la gestione di un’alimentazione corretta nel tempo.

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Consulenza Online

100€

I percorsi nutrizionali sono disponibili anche online previo condizioni. Per tutte le informazioni e per verificare la possibilità di effettuare il percorso online basta cliccare il link in basso.

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Il segreto del cambiamento è concentrare tutta la tua energia
Non nel combattere il vecchio,
ma nel costruire il nuovo
(Socrate)

Domande Frequenti (faq)

In cosa consiste la prima visita nutrizionale ?

La prima visita nutrizionale è fondamentale per elaborare un piano alimentare adeguato e personalizzato. Si inizia con un colloquio conoscitivo per comprendere stile di vita e abitudini alimentari.

Successivamente verranno valutati i parametri antropometrici, analizzata la composizione corporea e dello stato di idratazione grazie all’utilizzo della tecnologia impendenziometrica.

Dopo aver raccolto tutti i dati, si valuteranno gli obiettivi da raggiungere.

In base alle esigenze della persona, ai propri gusti alimentari, agli orari di lavoro, alle eventuali patologie…verrà deciso insieme lo schema del programma alimentare ed inviato entro una settimana dalla visita.

Nulla viene lasciato al caso, ed in questa fase verrai ascoltato e guidato a capire cosa è meglio per te.

Porta con te un diario alimentare (meglio se dei 5 o 6 giorni precedenti alla visita). Questo è utile per una prima valutazione delle abitudini alimentari.
Altro documento utile sono le analisi ematiche, non più vecchie di 6 mesi precedenti alla data del nostro incontro.

Entrambi i documenti sono consigliati, ma non obbligatori.

Il piano alimentare verrà inviato entro una settimana dalla visita.

Esempio: Se ho fatto la visita lunedi, riceverò il piano alimentare entro il lunedi successivo .

I controlli sono periodici e dipendono da tantissimi fattori: aderenza alla dieta, motivazione , necessità personali, obiettivi da raggiungere.

Di norma vengono eseguiti una volta ogni 3-4 settimane, ma vengono programmati insieme sulla base delle proprie necessità.

I controlli sono necessari per verificare l’andamento del programma alimentare, il quale dovrà essere poi aggiornato e modificato in base ai risultati ottenuti .

Ricordati che il controllo non è un esame da superare, che tu abbia raggiunto o meno il risultato ci aiuterà a riprogrammare e ad aiutarti nel tuo percorso.

 
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